В холодные зимние вечера баня это особое удовольствие. Распарить косточки, восстановить силы, прогнать начинающуюся простуду, очиститься душой и телом – именно за это мы и любим баньку. Высокая температуры и влажный воздух оказывают общее оздоровительное воздействие на наш организм, тонизирует и поднимает настроение. Какие процедуры для красоты и здоровья можно провести в бане? Все зависит от того, какую цель вы преследуете.
Славяне во все времена славились своим богатырским здоровьем и для лечения недугов отправлялись в баню. Чем же она так полезна? Это отличный лекарь и косметический салон в одном месте.
Процедуры для красоты в бане или сауне
Первая и обязательная процедура в бане - умывание лица и тела. Не растирайте сильно кожу, но помыться с мягкой губкой нужно достаточно тщательно. Остатки геля для душа и тем более крема будут препятствовать интенсивному потоотделению и могут привести к закупориванию пор. Тщательно мыться, ополаскивая и тело, и лицо, нужно перед каждым заходом в парную!
Чтобы превратить поход в парную в косметические процедуры для красоты, необходимо прихватить с собой маски и скарбы для кожи и волос. Можно воспользоваться готовыми средствами из магазина, но лучше приготовить домашние маски из доступных продуктов. Для процедур могут подойти соль, мед, глина, кефир, сметана, масла, ягоды и прочие компоненты. Процедуры для лица и для тела в бане следует чередовать с посещением парной.
Среди масок для тела наибольшую популярность имеют средства на основе меда и фитокосметика с морскими водорослями.
Популярнейшие полезные процедуры в бане – контрастные обливания. Поочередное обливание холодной и горячей водой повышает эластичность кожи, укрепляет иммунитет, способствует ускорению обменных процессов и тем самым оказывается отличным вспомогательным средством для похудения.
Лучшие напитки для бани
Омолаживающий напиток
Смешиваем сухие плоды шиповника, крапивы и спорыша в равных пропорциях. Столовую ложку смеси заварим стаканом кипятка и настоим 3 часа. Выпить напиток необходимо залпом.
Бодрящий травяной чай
Смешиваем по 1 ч.л. цветки календулы, измельченные листья сухой крапивы, корень одуванчика, цветки бессмертника, семена тмина и цветки душицы. Залить литром кипящей воды и даем настояться.
Мятный сбитень
Сухие травы мяты и ромашки по 1 ч.л. мед – 1 ст. л., вода – 2 ст. Мяту и ромашку залить крутым кипятком и настаивать в течение часа. Мед добавлять перед подачей к столу. Сбитень пить горячим.
Яблочный чай для бани
Яблочную кожу и яблоки нарезать на кусочки и отварить на слабом огне 15 мин. Отваром залить листья зеленого чая и даем настояться 15 мин.
Зачем женщине нужно ходить в баню?
Баня оказывает на все системы организма мощное терапевтическое действие, которое проявляется в следующем:
- стимуляции потовых желез, глубоком очищении верхнего слоя эпидермиса;
- общей детоксикации;
- прогревании и очищении органов дыхательной системы;
- укреплении сердечной мышцы и сосудов;
- устранении застойных процессов в системе кровообращения;
- выведении остатков молочной кислоты из мышечной ткани, снятии усталости и напряжения;
- улучшении работы всего пищеварительного тракта;
- усилении обменных процессов в клетках;
- профилактике заболеваний, связанных с повышенным уровнем холестерина.
Советы для банных процедур
Когда ходить в баню
Утро - не лучшее время для бани. В это время суток не успевают на полную мощность включиться процессы оттока лимфы, поэтому очищение организма и эффект похудения будут незначительными. Лучше посещать баню в послеобеденное время. Если занимаетесь спортом идеально после физических нагрузок.
Напитки в термос
В бане нужно пить! Желательно зеленый или травяной чай, натуральный квас. Они не только восполнят утрату воды, но и насытят полезными веществами. А вот банька, запитая бокалом вина, может нанести удар по здоровью.
Гигиена
Желательно приходить сюда со своими предметами личного пользования: полотенцем, шапочкой, веником. Обратите внимание на то, как следят за чистотой в выбранном заведении. Наименьший риск неприятных последствий в финской сауне (температура 100 °С губительна для многих микробов), но и в ней должны применять очищающие средства после каждого клиента.
Какие масла выбрать
- для жирной кожи идеальны масла мелиссы, лимона, розмарина;
- сухую побалуйте маслами лаванды, пачули, розы;
- для комбинированной подойдут масла герани, иланг-иланга, ладана, нероли.
Компонент комментариев CComment