С технической точки зрения в выключении смартфона на ночь особого смысла нет. Но от этого наблюдается хороший психологический эффект. Это исключает соблазн взять устройство с собой в постель и воспользоваться им.
"Если вы используете телефон в постели перед сном, включайте ночной режим в настройках телефона. Эта опция может называться по-разному, она изменяет спектр свечения на более желтый, снижая тем самым нагрузку на глаза", — отмечает эксперт.
Использование ночного режима способно сократить нагрузку на глаза, но нарушения сна, связанные с использованием смартфона в темноте, он не устраняет. Свечение экрана, даже в умеренном режиме, все равно сохраняется. Поэтому следует отключить устройство перед сном. Хорошей практикой станет отказ от использования гаджетов за час до сна.
Специалисты советуют не оставлять телефон на зарядке на всю ночь. Это может негативно сказаться на сроке службы аккумулятора.
Компонент комментариев CComment