Наступила весна и каждая из нас стремиться выглядить красивой и стройной. Да вот только борьба с лишним весом у многих проиграна с самого начала. Почему? Ответ уже дан экспертами.
Привычки, которые мешают стать стройнее
Специалисты говорят, что успех похудения во многом зависит не только от занятий спортом и питания, но и от образа жизни человека. Эксперты рекомендуют обратить внимание на четыре фактора, которые могут мешать быстрому метаболизму, а значит, и снижению веса.
- Попытки радикально похудеть
По словам специалистов, люди, которые с целью избавиться от лишних килограммов пьют на ночь лишь воду или соки, подвергают свой организм стрессу, из-за чего замедляется метаболизм. Следовательно, все попытки сбросить вес будут тщетными.
- Недостаток сна
Недостаток сна, по словам учёных, может отрицательно сказываться на обмене веществ. А это значит, что диеты и пробежки вам вряд ли помогут достичь желаемого результата.
- Малоподвижный образ жизни
Мышцы являются самым большим органом обмена веществ. В связи с этим недостаток физической активности и малоподвижность могут негативно сказаться на стимулировании сжигания энергии в мышечных клетках.
- Сладкие перекусы
Эксперты заключили, что углеводы способствуют повышению уровня сахара в крови, а в случае простых углеводов, содержащихся в сладостях и сладких напитках, уровень сахара в крови резко повышается и так же резко падает – всё это нарушает обмен веществ. Так, что все сладкие перекусы лучше всего исключить из рациона.
Компонент комментариев CComment