Уверены, что худеть очень сложно? Ошибаетесь! Американский диетолог и сертифицированный специалист по спортивной диетологии Андреа Овард раскрыла самый простой из существующих способ похудения. Этот способ появился на страницах Eat This, Not That!
Худеть проще, чем кажется
Диетолог заявляет, что лучшим способом избавиться от лишних килограммов является не отказ от определенных продуктов, а, наоборот, добавление их в свой ежедневный рацион. А вот самым простым способом похудения является ежедневное употребление в пищу двух порций овощей.
Овард отмечает, что обычно овощи содержат много клетчатки и низкокаллорийны, а это две характеристики, помогающие более долго чувствовать сытость и есть меньше калорийной пищи. Диетолог говорит, что, когда человек съедает обогащенные клетчаткой овощи во время основного приема пищи, калорийной пищи он переедать не будет, вряд ли будет место для жирного и сладкого десерта.
“Эта стратегия отлично помогает в потере веса”, — резюмировала Андреа Овард.
Компонент комментариев CComment